AVOIMET TAPAHTUMAT

KEVÄTKAUSI 2026

Tanssistudio HiMO

Kevätkausi 8.1.-17.6.2026

Tutustumistunti UUTUUS!

Su 14.12.

Palauttava jooga

Klo 18.30-19.30

Ilmoittaudu mukaan!

VIIKKOTUNNIT TIISTAISIN

Klo 16:45

Afterwork palauttava jooga

Klo 17:35

Discolicious 45/ avoin taso

Klo 18:20

JAMMiNG in da club 45/ avoin taso

Ilmoittaudu mukaan!

TIIVISKURSSIT

Su 11.1.

Palauttava jooga

Klo 16.30-18.00

La 28.03.

Bachata Sensual / avoin taso

Klo 12:00 - 13:30

La 28.03.

Discolicious / avoin taso

Klo 13:30 - 15:00

Su 12.04.

Bachata Sensual / avoin taso

Klo 16:00 - 17:15

Su 12.4.

Palauttava jooga

Klo 17.15-18.30

Pe 15.05.

Eurovision Jam 90 / avoin taso

Klo 18:15 - 19.45

Ilmoittautumiset tiivareille täältä! (Tulossa)

VIIKKOTUNNIT KALLIOLAN KANSALAISOPISTO

Maanantait 12.1.–9.2.2026 (5krt)

Dance Fusion
Klo 17:15–18:15

Ilmoittaudu mukaan!

Maanantait 23.2.–30.3.2026 (6krt)

Latin fusion

Klo 17:15–18:15

Ilmoittaudu mukaan!

Maanantait 8.9.–1.12.2025 (12krt)

Ballet workout

Klo 18:40–19:40

Ilmoittaudu mukaan!

Maanantait 12.1.–13.4.2026 (12krt)

Palauttava restoratiivinen jooga

Klo 19:30–20:30

Ilmoittaudu mukaan!

TYÖPAJAT KALLIOLAN KANSALAISOPISTO

CREATING RESILIENCE®️
Hyvinvointia luovuudesta -integratiivisen taideterapian työpaja

La 31.1.2026 (1 kerta)
Klo 13:30–17:00

Ilmoittaudu mukaan!

CREATING RESILIENCE®️
Hyvinvointia luovuudesta -integratiivisen taideterapian työpaja

21.3.2026 (1 kerta)
Klo 13:45–17:00

Ilmoittaudu mukaan!

SYYSKAUSI 2025

HOITOLA HUOMA, Kulosaari

Jakso 5.11.-10.12.2025 (6x)

Lempeä Body Ballet

-kehonpainotreeni

Keskiviikkoisin klo 18.15-19.00

Kehonpainotreeni, jossa yhdistyvät pilateksen, joogan ja mindfullnessin parhaat puolet. Dynaamisissa harjoituksissa ei mennä lattialle vaan liikkeet tehdään seisten.

Tasapaino, syvät vatsalihakset, ryhti ja kehon linjaukset, liikkuvuus ja voima. Harjoitukset tehdään aina oman kehon lähtökohdista - soveltuu myös aloittelijoille!

Lempeä levon jooga
- rentouttavat restoratiivisen joogan asanat

Keskiviikkoisin klo 19.00-19.45

Restoratiivisen joogan asanoilla voidaan auttaa kehoa ja mieltä palautumaan yli- sekä alivireydestä. Harjoitukset sopivat pysähtymiseen ja rauhoittumiseen kohti iltaa.

*Hermoston säätely ja kehomieliyhteys

*Stressin, yli- ja alivireyden ennaltaehkäisy sekä purku, uupumuksesta toipuminen- parempi unen laatu

*Toisin kuin yin-joogassa, restoratiivisessa ei venytetä faskioita. Kehoa tuetaan ja kannatellaan joogavälineillä, kokonaisvaltaista rentoutumista ja terapeuttista hoivaa.

Soveltuu myös raskaana oleville sekä verenpaine- ja sydänsairaille, vaihtoehdot selin- ja vatsamakuulle. Harjoitukset muokataan oman kehon lähtökohdista - soveltuu myös aloittelijoille!

TUTUSTUMISTARJOUS!

18e/kertamaksulla (45min)

Koko jakso 6x = 90e

(15e/kerta - säästö yht.18e)

TAI VALITSE PERÄKKÄISET TUNNIT - LOISTAVA YHDISTELMÄ!

36e/kertamaksulla (2 x 45min)

Koko jakso 12 x 45min = 180e

(15e/kerta - säästö yht. 36e)

Ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmennus (yksilövalmennus)

Ajat varattavissa 6.11. alkaen to-pe klo 10-15. Tapaamiset Huomassa paikanpäällä.

Ratkaisukeskeistä ja kokonaisvaltaista tukea elämän muutoskohtiin. Selkeyttä ja uutta suuntaa, piilevien voimavarojen löytämistä sekä vahvistamista. Askel kerrallaan kohti toimivampaa arkea sekä uusia unelmia - juuri sinun rytmiisi sopien.

Hinta 97e/kerta

3x yht. 270e (90e/kerta)

5x yht. 450e (90e/kerta)

MISSÄ?

Hoitola Huoma

Kulosaaren puistotie 42, 00570 Helsinki

Kulosaaren metroasemaa vastapäätä!

Ilmoittautumiset etukäteen myös ryhmätunneille, paikkoja rajoitetusti (max. 7 hlöä)!

ILMOITTAUTUMINEN YKSITTÄISELLE KERRALLE TAI KOKO JAKSOLLE SÄHKÖPOSTITSE:

info@anniinaronka.fi

Ilmoittautuminen yksittäiselle kerralle onnistuu myös TÄÄLTÄ!