TAPAHTUMAT
Syyskausi 2025
-kehonpainotreeni
Keskiviikkoisin klo 18.15-19.00
Kehonpainotreeni, jossa yhdistyvät pilateksen, joogan ja mindfullnessin parhaat puolet. Dynaamisissa harjoituksissa ei mennä lattialle vaan liikkeet tehdään seisten.
Tasapaino, syvät vatsalihakset, ryhti ja kehon linjaukset, liikkuvuus ja voima. Harjoitukset tehdään aina oman kehon lähtökohdista - soveltuu myös aloittelijoille!
Lempeä levon jooga (6 paikkaa vapaana)
- rentouttavat restoratiivisen joogan asanat
Keskiviikkoisin klo 19.00-19.45
Restoratiivisen joogan asanoilla voidaan auttaa kehoa ja mieltä palautumaan yli- sekä alivireydestä. Harjoitukset sopivat pysähtymiseen ja rauhoittumiseen kohti iltaa.
*Hermoston säätely ja kehomieliyhteys
*Stressin, yli- ja alivireyden ennaltaehkäisy sekä purku, uupumuksesta toipuminen- parempi unen laatu
*Toisin kuin yin-joogassa, restoratiivisessa ei venytetä faskioita. Kehoa tuetaan ja kannatellaan joogavälineillä, kokonaisvaltaista rentoutumista ja terapeuttista hoivaa.
Soveltuu myös raskaana oleville sekä verenpaine- ja sydänsairaille, vaihtoehdot selin- ja vatsamakuulle. Harjoitukset muokataan oman kehon lähtökohdista - soveltuu myös aloittelijoille!
TUTUSTUMISTARJOUS!
18e/kertamaksulla (45min)
Koko jakso 6x = 90e
(15e/kerta - säästö yht.18e)
TAI VALITSE PERÄKKÄISET TUNNIT - LOISTAVA YHDISTELMÄ🌱
36e/kertamaksulla (2 x 45min)
Koko jakso 12 x 45min = 180e
(15e/kerta - säästö yht.36e)
MISSÄ?
Hoitola Huoma
Kulosaaren puistotie 42, 00570 Helsinki
Kulosaaren metroasemaa vastapäätä!
Ilmoittautumiset etukäteen, paikkoja rajoitetusti (max. 7 hlöä)!
ILMOITTAUTUMINEN KOKO JAKSOLLE SÄHKÖPOSTITSE:
info@anniinaronka.fi
Tarinoista totta -unelmatyöpaja
La 8.11. klo 12-15
39e/hlö
Ikigai & unelmakartta | Mindfulness | Kehollisuus | Intuitio
Tervetuloa inspiroivaan työpajaan, jossa saat pysähtyä itsesi äärelle, vahvistaa itsetuntemustasi ja suunnata kohti omannäköistä elämää. "Tarinoista totta" -työpaja yhdistää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, luovuuden ja lempeän läsnäolon käytännön työkaluihin, jotka auttavat sinua kirkastamaan unelmiasi ja ottamaan niihin konkreettisia askeleita.
✨ Työpajassa saat:
– Syventyä ikigai-menetelmään ja oivaltaa, mikä tekee elämästäsi merkityksellistä
– Luoda unelmakartan, joka visualisoi toiveesi ja tavoitteesi
– Rentoutua mindfulnessin ja kehollisten harjoitusten avulla
– Herätellä sisäistä intuitiotasi ja luovuuttasi
Aika: Lauantai 8.11.2025 klo 12-15
Paikka: Arts & Minds Collective, Kaarlenkatu 1, 00530 Helsinki
Ohjaaja: Anniina Rönkä, ratkaisukeskeinen valmentaja, Integratiivisen taideterapian ohjaaja, restrotatiivisen yin-joogan ohjaaja-opiskelija www.anniinaronka.fi
Tarjolla teetä ja pientä syötävää workshopin ajan.
➡️LUE LISÄÄ JA VARAA PAIKKASI TÄSTÄ!
BALLET WORKOUT
8.9.–1.12.2025
Ma klo 18:40–19:40
-tanssillinen kuntoilutunti (syvät vatsalihakset, ryhti, tasapaino, liikkuvuus)
TÄYNNÄ!
DANCE FUSION
Alkaa 8.9.2025 (5 kertaa)
Ma 17:30–18:30
-hyvän mielen kuntotanssitunti eri tanssityylein (sykettä nostava)
➡️LUE LISÄÄ JA VARAA PAIKKASI TÄSTÄ - LÄHES TÄYNNÄ!
LATIN FUSION
Alkaa 27.10.2025 (5 kertaa)
Ma 17:30–18:30
- hyvän mielen kuntotanssitunti latinalaistanssien vivahtein (sykettä nostava)
➡️LUE LISÄÄ JA VARAA PAIKKASI TÄSTÄ, MUUTAMA PAIKKA VAPAANA!
TANSSISTUDIO HIMO
Viikkotunnit tiistait 4.8.-18.12.
17.15 DISCOLICIOUS -kuntotanssitunti menevien discobiisien siivittämänä (tehdään koreografiaa)
18.30 JAMMING in da club -menevä kuntotanssitunti (ei koreografiaa)
Tiiviskurssi 16.11.
15.30-17 Latin Styles
➡️LUE LISÄÄ JA VARAA PAIKKASI TÄSTÄ!