BODY BALLET/ BALLET WORKOUT
Kononaisvaltainen, nivel-, selkä-, faskia ja hermostoystävällinen kehonpainotreeni.
Soveltuu monenlaisille kehoille ja monentasoisille liikkujille aloittelijasta huippu-urheilijaan - baletin tekniikkaharjoitteita, pilateksen ja joogan harjoitteita kehoystävällisesti soveltaen. Tunnilla ei käytetä tankoja, jotta kehon luontainen tasapaino ja kannatus löytyy.
Terve selkä ja vahva keho. Tasapaino, liikkuvuus, syvät tukilihakset, ryhti ja niskahartiaseutu, kehon linjaukset, lihasketjut ja kehonhallinta.
Tunnilla huomioidaan kunkin osallistujan oma taitotaso. Tunnin lopuksi voidaan tehdä lyhyt rentoutus. Tunti on toteutettavissa asiakkaan luona, etänä sekä hybridinä.
GALLERIA